ひと呼吸

アプリについて

考えなくて大丈夫。まず、ひと呼吸。

『ひと呼吸』は、怒りに気づいた瞬間に開き、画面に合わせた5回の呼吸で反応する前の「間」をつくるiPhone用セルフケアアプリです。 落ち着いた後は、怒りの強さ、きっかけ、そのときの反応を短く記録できます。記録をカレンダーやグラフで振り返ることで、自分を責めずに傾向へ気づくことを支えます。

主な機能

• 60秒の呼吸ガイド：4秒吸う・2秒止める・6秒吐く流れを5回、アニメーションと振動で案内します。
• 途中終了にも対応：落ち着いたと感じた時点で呼吸を終え、記録するか、そのまま終了するかを選べます。
• 短い怒りの記録：怒りレベル、誰に・何に怒ったか、どのように反応したかを数回のタップで残せます。
• カレンダーとグラフ：日ごとの記録と怒りレベルの変化を、月間カレンダーと推移グラフで確認できます。
• 傾向への気づき：よくあるきっかけと反応をランキングで表示し、自分のパターンを振り返れます。
• 端末内だけに保存：記録はiPhone内に保存され、開発者のサーバーへ送信されません。アカウント登録も不要です。
• 4言語に対応：日本語、英語、中国語（簡体字・繁体字）をiPhoneの言語設定に合わせて表示します。

大切なお知らせ

本アプリは、日常のセルフケアと振り返りを補助するためのもので、医療行為、診断、治療、緊急支援を提供するものではありません。 自分や周囲の人を傷つけるおそれがある場合は、その場から安全な距離をとり、地域の緊急窓口や信頼できる人へ連絡してください。

サポート

アプリの使い方、不具合のご報告、その他ご不明な点はメールでお問い合わせください。

よくある質問

プライバシーポリシー

このプライバシーポリシーは、Resoto Apps（以下「当方」）が提供するアプリ「ひと呼吸」（以下「当アプリ」）における利用者情報の取り扱いについて定めたものです。

1. アプリ内に保存する情報

当アプリは、利用者が入力した記録日時、怒りレベル、怒りの対象・詳細、そのときの反応を端末内に保存します。

2. 情報の利用目的

保存した情報は、当アプリ内で記録履歴、カレンダー、グラフ、きっかけと反応の傾向を表示するためだけに使用します。

3. 第三者への提供・送信

当アプリは、保存した記録を開発者のサーバーまたは第三者のサーバーへ送信せず、第三者へ提供しません。

4. データの管理

記録は利用者の端末内に保存されます。当アプリを削除すると、端末内に保存された当アプリのデータも削除されます。

5. 個人情報とアカウント

当アプリはアカウント登録を必要とせず、氏名、住所、電話番号、メールアドレスなど、個人を特定する情報を収集しません。

6. お問い合わせ

本ポリシーに関するお問い合わせは、bigmakiinum@outlook.jp までお願いいたします。

制定日：2026年8月26日